건강을 지키는 온열질환 예방 방법, 당신을 돕는 조언
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출처: 온열질환 예방 방법, 당신의 건강지킴이! | 뉴스다오
온열질환 예방을 위한 건강수칙
온열질환은 열에 장시간 노출될 경우 발생하는 질환으로, 두통, 어지럼, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상이 나타납니다. 이에 대한 예방을 위해 각 대상자별로 지켜아할 건강수칙이 있습니다. 어르신, 어린이, 실외작업자별로 살펴보도록 하겠습니다.
어르신 온열질환 예방 건강수칙
- 물을 자주 마시고, 헐렁하고 밝은 가벼운 옷을 입어야 합니다.
- 무더운 날씨에는 실내 온도를 낮추고 자주 환기해야 합니다.
- 체온 조절 기능이 약해지므로 물을 자주 마시는 것이 중요합니다.
어르신들은 땀샘의 감소로 인해 땀 배출이 적어지고 체온 조절 기능이 약하며, 온열질환을 인지하는 능력도 약해지므로 이에 대한 주의가 필요합니다.
어린이 온열질환 예방 건강수칙
- 갈증을 느끼지 않아도 물을 자주 마셔야 합니다.
- 보호자 없이 잠시라도 자동차 안에 혼자 있지 않도록 주의해야 합니다.
- 무리한 신체활동을 피하고, 보호자는 물을 충분히 마시도록 해야 합니다.
어린이는 성인보다 신진대사율이 높아 열이 많고 체중 당 체표면적비가 커 고온 환경에서 열 흡수율이 높아 위험도가 높습니다.
실외작업자 온열질환 예방 수칙
- 옥외작업을 피하고 온열질환 예방 수칙을 철저히 준수해야 합니다.
- 작업 전후로 철저한 준비와 확인이 필요하며, 온열질환 민감군 파악이 중요합니다.
- 무더운 시간대에는 보냉 장구를 착용하고 체온을 주기적으로 측정해야 합니다.
실외작업자의 경우 장시간 야외 활동 시 일사병, 열경련 등 직접적인 건강 장해를 입을 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.
온열질환 예방을 위한 종합적인 건강수칙
- 계절별 특성에 맞춰서 사람마다 적절히 주의사항을 지키는 것이 중요합니다.
- 온열질환 발생 시 즉시 대처하여 응급상황 발생을 최소화해야 합니다.
온열질환 예방 방법을 통해 건강을 보호할 수 있으며, 여름철 안전을 위한 예방조치들이 반드시 지켜져야 합니다.
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